domingo, 29 de diciembre de 2013

viernes, 20 de diciembre de 2013

X-Bionic: una vez más nos deleita


Tenía mis dudas de que se pudiera hacer mejor pero X-Bionic sorprendentemente lo ha hecho y el resultado es  Energy Accumulator. 

Ya colgué una entrada sobre la sorprendente tecnologías en materia de termorregulación como los Air Conditioning Channels, los 3D Bionic Sphere, Iso-Shoulders, Isolation Pads... pues ahora nos deleita con Xitanit.
Xitanit aprovechará óptimamente tu calor residual y el endógeno, para que no te quedes helado y para que tampoco te entren sudores fríos porque cada gota que salga de un poro de tu piel se filtrará inmediatamente al exterior de la prenda.
Hagas el deporte que hagas, donde lo hagas y con la temperatura que lo hagas, la nueva camiseta de x-bionic te mantendrá seco, sin olor ni bacterias y evitará que tu cuerpo pierda energía regulando su temperatura y que te sobrecalientes por el calor ambiental y el sol.

lunes, 9 de diciembre de 2013

Entrevista en Onda Cero a Kilian Jornet

Entrevista realizada a Kilian Jornet en Onda Cero en el programa "Al Primer Toque" donde el de Salomon presenta su libro ‘La Frontera Invisible ’.

Pincha aqui para oir la entrevista

jueves, 28 de noviembre de 2013

Autoevaluación en euskaltrail

Justo a otros corredores vascos, euskaltrail nos pregunta sobre nuestra valaración de la temporada 2013:

Click aqui para leer la entrevista: euskaltrail.com

Me entrevistan junto a dos grandes

Una entrevista más y esta vez con dos toques de distinción, por un lado porque la realiza Pierre Duzan desde Estranburgo, un amante de Euskal Herria, mas conocido por nuestra tierra como Peio y por otro lado por que me entrevistan junto a dos grandes Iker Karrera y Txus Romon, todo un orgullo aunque creo que al meterme a mi con estos dos figuras, se puede aplicar ese refrán que tan poco me gusta de "es como comparar a Dios con un gitano".

Click aqui para leer la entrevista: mendi-ederrak.over-blog.com

Eskerrik asko Peio

lunes, 25 de noviembre de 2013

Video entrevista a Felipe Larrazabal

Vídeo entrevista realizado por mendiko lasterketak hace ya algún tiempo (junio 2012) a Felipe Larrazabal, un histórico en esto de las carreras de montaña en Euskal Herria que a pesar de llevar muchos años en este mundo, sigue en lo mas alto:


miércoles, 13 de noviembre de 2013

Charla sobre nutrición

Para un rendimiento deportivo óptimo no solo es necesario un correcto entrenamiento sino que también entran en acción otras variables como el descanso, estiramientos y como no, la alimentación.

En muchos casos, no es suficiente con la ingesta de alimentos del día a día en las comidas, tanto debido a la baja calidad de estos (hoy en día las frutas, verduras y hortalizas tienen muy buena pinta en el mostrador de las tiendas pero de baja calidad en cuanto a nutrientes, vitaminas...) como a las dietas que realizamos poco variadas.

Por todo ello, en la mayoría de los casos es muy recomendable la ingesta de suplementos vitamínicos para que nuestro rendimiento sea lo más alto posible.

Con el propósito de explicar, analizar y enseñar la importancia de todo esto, el próximo 14 de noviembre a la 20 horas se llevará a cabo una charla al respecto en la calle Botika, 27 en Bilbao de la mano de Luis Collantes, tener a Luis como ponente es una verdadera oportunidad que yo no desaprovecharía.

A tod@s aquell@s que estéis interesados en acudir a esta charla o que os informe de futuros eventos al respecto, mandarme un email para controlar el aforo y aseguraros un sitio: txapelbara@yahoo.es o 672457635.

Os paso un vídeo muy interesante realizado por Luis Collantes, es largo pero merece la pena:


viernes, 1 de noviembre de 2013

Cafeina

La cafeína es un componente habitual en muchas bebidas deportivas y geles, y está demostrado que puede beneficiar el rendimiento deportivo.

Esta comprobado que es necesario 3 mg de cafeína por kg de peso para mejorar significativamente la potencia muscular, eso si, tomar más 6 mg/kg NO tiene beneficios adicionales y no hay más aumento del rendimiento pero si existe riesgo de "intoxicación".

Es muy recomendable probar sus efectos en primer lugar en entrenamiento y cuando ya se conoce la respuesta, probarlo en competición, ya que es interesante saber cuanto tiempo tarda el cuerpo en obtener beneficios desde su toma, cuanto tiempo dura su efecto...
 
 
Nutrilite 1
  • Ingredientes:
      • L-carnitina
      • Vitaminas B
      • Cafeína de origen.
  • Beneficios:
      • Aumento de la resistencia
      • Disminuye la fatiga muscular
      • Aumento de la agudeza, estado de vigilancia y potencia la concentración mental
  • Dosis: dependiendo del peso del consumidor, aproximadamente 2 botellines diarios
  • Contenido: paquetes de 10 botellines de 15 ml
  • Preparación: Girar el tapón, para dispensar el polvo en el líquido del botellín, agitar y beber.
  • Información nutricional:                               
            • Cafeína: 75 mg
            • L-carnitina: 50 mg
            • Niacina: 9 mg NE
            • Ácido Pantoténico: 3 mg
            • Vitamina B6: 1 mg
            • Vitamina B1: 0,7 mg
            • Vitamina B2: 0,4 mg
            • Vitamina B12: 0,5 mcg
  • Precio: 35,80 €+ 3 € de portes = 38,80 €
  • Pedidos o consultas: txapelbara@yahoo.es
  • Plazo de entrega: 3-5 días 

sábado, 26 de octubre de 2013

Valoración temporada 2013

 
Ultra Apuko Extrem, "la sorpresa": en abril, una carrera que se me atraganto en el 2012 y por ello no dude en volver a acudir a Zaramillo este 2013. Las sensaciones fueron las mejores de la temporada y como no puede ser de otra manera nunca olvidare esta carrera ya que allí fue la primera vez que subí a lo mas alto del cajón y encima completando el pódium con dos grandes Imanol Aleson y Joxe Luis Albizuri.
 
 
 
Euskalraid "una experiencia inolvidable": más que una carrera fue una experiencia, no me puedo ceñir a la carrera sino al conjunto del fin de semana con Txus, estuvo genial. En lo deportivo me quedo con los 10 últimos km del primer día, fueron brutales.
 

 
Zegama: "atragantada": los excesos en la Euskalraid me pasaron factura y llegue con molestias a la maratón de las maratones. Un año mas, y ya van 4, no me sale como quisiera aunque como Zegama es mucho mas que hacer una marca o un puesto determinado, goce como un enano. Eso si, estoy un poco cansado de que se me atragante, habrá que dejar un año de descanso.
 
 
 
Leitza "de menos a mas": al ser una semana después de Zegama, las molestias y dudas no desaparecieron, lo que hizo que saliera precavido, consiguiendo una carrera de menos a más, acabando en segundo lugar con una remontada de las que a mi me gustan, carrera dura por la meteorología lo cual me beneficio creo yo.
 

 
Traveserina "rompí un mito": Muchos eran los que decían que yo no era corredor de grandes desniveles, ni carreras técnicas, pues aquí, en la hermana pequeña de la acojonante Travesera, subí al pódium en el segundo peldaño detrás del gran Raúl Cámara (New Balance).

 
Goierriko 2 handiak "la gran petada": salí con una sensaciones que hacia tiempo que no tenia, muy fuerte, con ganas y muy buena pinta pero todo se fue al traste al quedarme sin agua durante una hora y media en el km 50 aprox, de ahí en adelante, mucho, mucho sufrimiento para conseguir el tercer lugar.
 
 
 
UTMB "cansado": creo que llegue cansado en todos los sentidos, de cabeza y físicamente, muchas carreras, muchos km, mucho sufrimiento ya consumido y llegue a Chamonix sin hambre de kilómetros. Como sabéis en el 30 empezaron las malas sensaciones que no fueron más allá de km 77 donde me retire.
 
 
Estas fueron las carreras objetivo marcados a primeros de año pero no fueron las únicas carreras que hice:

Burdin hesia: carrera de Bilbao a Llodio. Decidí presentarme el día anterior a la carrera ya que necesitaba un aliciente para entrenar (el viernes tuve boda y de lo contrario no iba a ser un entreno de calidad) y sus 25 km de distancia me venían al pelo. Corrí gracias a que me dejo el dorsal Dani Martínez por lo que no aparezco en la clasificación (me descalificaron por llevar el dorsal de otro), llegue tercero, bastante contento.

Maratón Canfranc Canfranc: en agosto un entreno de calidad en el pirineo que tras perderme y torcerme el tobillo varias veces me tuve que retirar, hice bien.

Cavals de Vent: quise quitarme la espina clavada en el UTMB y a ultima hora decidí acudir a esta pedazo carrera pero más de lo mismo, en el km 8 ya veía que las piernas no iban, en el km 20 iba en el puesto 100 y no podía seguir el ritmo de estos, aguate hasta el 40, retirada.
 
Puedo resumir que ha sido una temporada de más a menos, con buenos resultados, con mucho que aprender y mejorar.
 
Ahora un mes y medio o dos de descanso y a empezar a trabajar con nuevo calendario (ya lo tengo casi cerrado), nuevo entrenador y nuevas ilusiones.

viernes, 25 de octubre de 2013

X bionic


La marca suiza x-bionic, es una marca pionera e innovadora en ropa deportiva compresiva.

 
Aplicable a diversas disciplinas como ciclismo, atletismo, triatlón, esquí, alpinismo... 
 
Aspectos técnicos:
 
  • Compresión parcial: aplicación de tejidos de diferentes gramaje para conseguir que la prenda se ciña lo más posible al cuerpo en las diferentes zonas corporales y de esta manera conseguir una pequeña compresión capilar dependiendo de la zona. Este efecto provoca un mayor riego sanguíneo y como consecuencia mayor rendimiento.
 
  • Termorregulación: pretende aprovechar la energía liberada por los músculos en pleno esfuerzo, manteniendo el cuerpo a 37ºC, temperatura en la que el rendimiento físico es optimo. Con ello evitamos que nuestro cuerpo gaste energía para regular la temperatura corporal.
 
  • Evacuación de sudor: permite evacuar bien el exceso de sudoración (tecnología CCR y 3D Bionic Sphere en amplias zonas de pecho y espalda), para ello dispone de unos canales (visualmente parece como una zona rugosa) por donde se produce la evaporación del sudor, dichos canales están únicamente presentes en determinadas zonas concretas donde la evaporación del sudor es mayor (axilas, entrepierna...)
 
Por todo ello con este sistema iremos secos, con una temperatura corporal idónea sea cual sea la temperatura exterior y con un retroceso venoso constante que proporciona un mayor rendimiento ya que como ya hemos comentado, dependiendo de la zona del cuerpo que sea, el tejido será diferente: más transpirable (axilas...), más flexible (codos, rodillas...), más compresivo (abductores, isquios...)
 
Curiosidades:
 
  • Las camisetas son largas, de esta manera no se suben hacia arriba y al ser compresivas no  entra el frio o en viento por la tripa produciendo en muchos casos problemas estomacales.
  • Malla: pequeño bolsillo interior
  • Al quitarte la camiseta, primero es recomendable quitarse el dorsal ya que de lo contrario puede hacerse pequeños agujeros al tensarla con los imperdibles del dorsal.
  • 2 años de garantías
  • Constante investigación universitaria (Universidad de Verona).
  • Estética bastante llamativa.
  • "Detector de grasa": todo michelin será detectado y visible ;-)
  • No son fáciles de poner al principio por su sistema compresivo pero una vez colocada, te olvidas de esto.
  • El concepto Effektor tiene el lema "convierte el sudor en energía".

Prendas:
  • Parte superior:
      • Camiseta manga larga/corta
      • Camiseta con/sin cuello alto
      • Camisetas interiores sin mangas
  • Parte inferior:
      • Malla corta
      • Malla pirata
      • Malla larga
      • Cullote corto, pirata, largo
  • Otros:
      • Gorro
      • Guantes
      • Calzoncillos
      • Calcetines
      • Perneras
      • Manguitos
      • Muñequeras
Todo este tipo de ropa y otra mucha más esta disponible en 4 trail running tanto en su tienda física en Bilbao como en su tienda online.

jueves, 3 de octubre de 2013

Vosotros también sois parte de este blog

Vosotros también sois parte de este blog y con vuestras aportaciones puedo realizar entradas.

En este caso, ha sido Iñigo el que me ha enviado un corte de radio de hace tiempo de  Onda Vasca en el programa "Correr no es de Cobardes" en el que muchas veces hablan sobre ultratrails.

En este caso hacen mención del pasado UTMB 2012... interesante a partir del minuto 8:20 ;-) 

Pincha aquí para oír el corte de radio

lunes, 30 de septiembre de 2013

¿Porque quiero un Suunto Ambit2?

Son muchos los motivos por los que me gustaría poder disfrutar de un Suunto Ambit 2 pero destacaría los siguientes:

  • Un clásico: poder personalizar mis entrenamientos y analizar y estudiar las correspondientes variables (tiempos, distancia, desnivel, ritmo...) para saber donde mejorar o donde tengo que hacer mayor hincapié en mis entrenos.
 
  • Poder colgar mis entrenos tanto en el blog, como en facebook, como en twitter. Por un lado me gustaría colgar todas y cada una de las ventipico subidas de mi reto pendiente de los portillos de la Sierra Salvada y por otro lado colgar los track de las carreras que hago o entrenos en lugares diferentes para que la gente pueda descargarselos y conocer nuevas rutas.
 
  • Importantísimo: poder descargar los track de las carreras para no perderme como me ha pasado este año en la Ultra de Apuko, Euskal Trail, Euskal Herria Erronka, Zegama..., soy un desastre, el Suunto Ambit 2 seria mi salvación.
 
  • Colgar videos didácticos de como se emplea el Suunto Ambit 2 y como se aprovecha todas sus funciones tanto en el reloj como en el Movescount.

Comparativa Suunto Ambit 2 y Garmin Fenix

Pocos negaran que el Suunto Ambit 2 y el Garmin Fénix son dos de los mejores relojes GPS para los corredores de montaña, por ello, voy a hacer un resumen de sus semejanzas y diferencias:

Diferencias:

Diferencias
Suunto Ambit 2
Garmin Fenix
Materiales
Pantalla: zafiro en el Saphire y cristal mineral en el resto.
Carcasa: poliamida reforzada con fibra de vidrio (plateado) /  bisel de acero (negro/zafiro).
Correa: TPU
Pantalla: LCD transflectiva monocromática con cristal endurecido.
Cuerpo: termoplástico
Resistencia de pantalla
Muy alta
Alta
Resistencia  a temperaturas extremas
Muy alta
Alta
Manejabilidad
Intuitivo (más sencillo y fácil)
Más complicado
Web
Muchas aplicaciones pero no muy intuitiva
Mas intuitiva
Waypoint
100
1000
Pantalla
25 campos de información
2 campos modo grafico
157 campos de información
7 campos modo grafico
Funciones para calculo de ruta
GPS + acelerómetro (mayor precisión)
GPS
Corriendo
Sencillo y manejable
No dispone de muchas funciones para el corredor
Tecnología de transmisión de datos
ANT+
ANT+ (con bluetooth)
Conexión al ordenador
Por cable
Inalámbrica
Comunidad online
Movescount
Garmin Connect
Precio aprox.
500 €
400€


Semejanzas:

Semejanzas
Suunto Ambit
Garmin Fenix
Peso
Silver: 82 grs
82 grs
Dimensiones
5 x 5 x 1,55 cm
4,9 x 4,9 x 1,7 cm
Chip GPS
SiRF star IV
SiRF star IV
Batería con lectura GPS x 1”
16 h
16 h
Batería con lectura GPS x 60”
50 h
50 h
Brújula
Si
Si
Barómetro
Si
Si
Altímetro
Si
Si

jueves, 19 de septiembre de 2013

Ultra trail de Montblanc 168 km 9.600 m+

Se ha dicho de muchas maneras, se ha descrito de muchas formas, se ha explicado de muchos modos, pero si no lo vives no sabrás de que se trata. 

Estoy hablando de la Ultra Trail de Montblanc. 

No se puede decir que es el Campeonato del Mundo de Ultratrails porque a día de hoy no existe, no se puede decir que están todos los mejores corredores del mundo porque siempre falta alguno pero sí se puede decir que es el referente mundial, que esos días tod@ aficionad@ a los ultratrails mira hacia Chamonix, que todo seguidor de ultratrails consulta la clasificación y que todo corredor de ultratrails sueña con correrla.
Afortunadamente este año no tengo que esperar dos horas en la salida para evitar salir muy atrás, ya que al haber llegado el año pasado en el puesto 22, tengo derecho a lo que en el mundillo se llama "corralito" (unos150-200 corredores pueden entrar por la parte de adelante minutos antes de la salida de la prueba).
De camino hacia la salida me encuentro a dos grandes, Javi Domínguez y Felipe Artigues. Control de dorsal para entrar y nos acercamos a la salida. El de Euba (Zigor) me llama, haciéndonos hueco entre los elite me pongo al lado de él (tercera fila aprox). Madre mía, miras para la derecha Sebastian Chaigneau, Mike Woolfe, Timothy Olson, miras para la izquierda Anton Krupicka, Miguel Heras, Nuria Picas... uff la puta elite mundial.
Saludos entre pequeños codazos a los conocidos: Maddi, Silvia, José Vicente...
 
Parece ser que después de cuatro años, en esta edición la meteorología nos va a dejar realizar el recorrido original al completo, va a hacer un tiempo perfecto, no habrá lluvia, ni nieve, ni frio, máximas de 25 grados, así que los 2.600 corredores que nos concentrábamos en ese momento en la plaza de la iglesia de Chamonix pensábamos lo mismo "este es mi año".
Bueno se acerca la hora, Zigor no deja de decir chorradas, Javi ajusta la altitud del pulsometro, a mi los nervios me hacen guardar silencio. Nos damos la mano, nos deseamos suerte, música de "the Conquest of Paradise", miro para arriba y pienso "ya no hay marcha atrasaaaaaaaas".

16.30 horas del viernes 30 de agosto del 2013, salida a la 11º edición de la UTMB.

Primeros kilómetros de nervios, pequeños codazos y empujones hasta que cada uno se pone en su sitio. El asfalto ligeramente descendente hace que estos primeros km repletos de gente a ambos lados de la carretera sean algo rápidos.

Nos adentramos en un bosque todavía entre ánimos y aplausos del público, que hacen que no me centre en la carrera. 

El terreno provoca que el primer punto de referencia, km 8, Les Contamines, llegue rápido, es el primer pueblo donde paran los autobuses de la organización con los aficionados y el gentío agolpado a ambos lados de la carretera hace que la sonrisa no desaparezca de la cara.

Aun estando muy estirado ya el pelotón, la distancia entre nosotros son mínimas y en muchos casos los nervios y las prisas despistan a nuestros familiares, amigos o seguidores, como es el caso de mi hermano Iñigo, que ikurriña en mano al estilo aficionado vasco en el Toumalet, tengo que ser yo el que le advierta de mi presencia

"Iñigo !!!" le grito.
"Txapel !!! venga, venga" me contesta casi medio asustado por mi grito.

La hinchada ahí esta (Ángel, Maribel, Iñigo y Eneritz), no falla, ya sea en Zegama, en Leitza, en Picos o Chamonix, su afición por este deporte es tanto a más elevada como la nuestra, la de los corredores. Son auténticos yonkis del ultratrail.

Saludos a unos, a otros y por fin nos adentramos en lo nuestro, en el puro monte. Primer ascenso de la carrera, Delevret, 750 m +. Saco los bastones y poco a poco para arriba, no acabo de estar cómodo, me noto un pelín pesado de la comida, aunque eso no me preocupa porque en breve lo iré quemando, pero lo que si noto, es cierta sensación de que tengo cargado los glúteos. La verdad que no me preocupo, pienso que son cosas del inicio de carrera y que poco a poco se irá poniendo todo en su sitio. Tiro para arriba, a mi ritmo, un ritmo cómodo, sin fijarme si adelanto o me adelantan.

Hacemos cima, km 14, control y tiramos para abajo, en el ascenso me ha adelantado algún que otro corredor, esto hace que el subconsciente se me active una clavija que me dice que tengo que adelantar lo perdido. En la bajada me encuentro mejor, me sorprendo al ver como adelanto a varios corredores sin problemas. La misma facilidad con la que me adelantaban subiendo, parece que ahora se cambian los papeles. Por momentos, hasta me empiezo a preguntar si iré demasiado rápido, si estaré forzando mucho en bajada, si esto me pasará factura, pero me da la sensación de que no voy rapido, aunque no me siento fresco.

Llegamos a Saint-Gervais km 21, 2 horas 2 min de carrera, en el puesto 45 y nos encontramos con la segunda marea humana, mientras paso por el control y el avituallamiento, veo como los autobuses de la organización van llegando con los aficionados, entre ellos estarán los míos que no les ha dado tiempo. 

Aun no queriendo obsesionarme con los tiempos de paso, miro el reloj para comprobar como vamos. El tiempo es bueno, incluso por debajo de lo previsto.
Coincido con Nuria Picas (actual Campeona del Mundo de Ultratrails), envidio su correr, se le ve fresca, ligera, ágil, cómoda, todo lo contrario de lo que me sucede a mi. Cruzo cuatro palabras con ella (muy maja por cierto) y continuamos la marcha.

Foto:vicentecontresras.com: Imanol Aleson y yo. Detras Nuria Picas
Al de poco me parece alcanzar a Imanol Alenson:


"Que pasa Imanol?", le pregunto preocupado.
"Voy pasado de vueltas" me contesta en alusión a su exceso de competión (5º en la Ronda de Cims puntuable para la Copa del Mundo y 1º en la Ehunmilak, casi nada).
Nos vamos acercando a Les Contamines, primer avituallamiento fuerte, allí sí que estarán los míos y las sensaciones en las piernas no mejoran. No llevamos ni 30 km y noto las piernas cansadas, noto cargados los glúteos y la frescura con la que debería de ir en estos primeros compases de carrera esta ausente. Me empiezo a mosquear, no es normal que los cuádriceps los tengo duros, no hay chispa.

Llegamos al avituallamiento Imanol y yo juntos, nos sentamos cada uno con nuestras respectivas (este avituallamiento es uno de los 5 que puedes recibir ayuda externa. Como sabéis yo no estoy a favor de esto, así que mi única ayuda externa son los ánimos de Eneritz, que no es poco). Km 31, 3 horas 17 de carrera en el puesto 57.

"Que tal?" me pregunta Eneritz
"No muy bien, tengo las patas como si iría en el km 120, las noto cansadas" le contesto mientras abro la mochila para intentar ponerme algo en una rozadura que me esta saliendo en el talón.

"Venga Gaizka, que vas bien, tranquilo, mira Sebastian, se ha retirado, Javi va como un tiro y a Zigor no le he visto pasar" me informa de la situación de carrera mientras intento ponerme la venda para cubrirme la ampolla.

Miro hacia atrás y le veo a Sebastian Chaigneau (uno de los favoritos) tirado en el suelo.

Salgo del avituallamiento, saludo a los conocidos y tiro para adelante.

Queda mucho, esto es el inicio de la carrera, el tiempo de carrera no es malo, las piernas no están en las mejores circunstancias, así que de momento decido cambiar el chip y tomármelo con más calma. Fuera tiempos de paso, fuera puestos en carrera y aunque parece que de momento hoy no es mi día vamos a ir poco a poco, ir cubriendo etapas.
Nos enfrentamos al ascenso de Croix du Bonhomme, casi 1.500 m+ en 13 km.

Poco a poco la noche se va echando encima y el frontal empieza a ser necesario, mi paso es tranquilo, voy perdiendo posiciones pero mi perspectiva de la carrera ha cambiado, así que no me preocupo, ya llegaran momentos mejores.

Con la noche ya cerrada llegamos al avituallamiento de la Balme 4 h 24 en el km 39, el tomarte con otra filosofía la carrera tiene su parte buena también y es que descubres que en los avituallamientos hay sopa calentita y riquísima, galletas cookies, queso savoyano, incluso pastel con mermelada (los Krupicka, Heras, Chorier... seguro que no conocen esta otra cara de la UTMB).

Aunque los tiempos de paso no son del todo tan lentos para las malas sensaciones que estoy teniendo y aunque me lo estoy tomando con calma todavía guardo cierta esperanza de poder meterme otra vez en carrera.

Los km avanzan, la situación ni mejora ni empeora, llegamos a Champieux donde nos hacen un control sorpresa de material. Rápidamente enseño lo que me piden: cortavientos, teléfono, manta térmica y frontal creo que fueron las exigencias. Todo en orden y a disfrutar de otro manjar.

Cada vez me lo tomo con más calma, el caldito esta riquísimo, las galletas me las guardo para luego y el queso lo cojo más por las privaciones del pasado que por que me apetezca, ah y un poco de pastel, a nadie le amarga un dulce !!!.

Espero a salir con otro corredor ya que no me apetece ir de noche solo teniendo que estar pendiente de donde están las marcas (muchos pensareis, que lo hago para no perderme ;-). Carretera, carretera y más carretera, no me lo puedo creer, 5 km de asfalto para ascender a la primera parte de Col de Seigne. 

Avanza la carrera y lo que en un principio podía pensarse que podía ser algo pasajero parece que viene para quedarse, las patas no responden, subiendo pierdo puestos a pares y bajando no estoy cómodo. Empiezan a aparecer los malos pensamientos, la palabra "retirarme" hace sus primeras apariciones aunque intento quitarla de en medio.

Ultima subida antes de Courmalleur (avituallamiento más importante de la carrera), "marco intermitente a la derecha" dejando paso a los corredores como los camiones de mercancía pesada en los puertos de montaña. Cada vez que me pasa uno, el pensamiento es el mismo " a ver si puedo seguir el ritmo de este" pero poco a poco se va haciendo más pequeña su luz del frontal hasta desaparecer en la noche.

Veo que no hay solución, que no puede ser, que no es mi día, que no he recuperado del ultimo entreno, que no estoy fresco, que no tengo chispa, que noto mis piernas duras.
No estoy triste, ni apenado, ni enfadado, ni nada de eso, simplemente no ha podido ser, la palabra retirada ya es una constante en mi mente y cada vez me es más difícil hacerla desaparecer.

"Txapel, venga, que hay que darle la vuelta a esto" de repente me anima Imanol Aleson que viene por atrás para mi sorpresa.

Entre la sorpresa y el cansancio, emito un breve sonido que no llega a ser ni una palabra pero que creo que Imanol lo ha entendido, significaba algo así como "no puedo ni con mis cojones, estoy más quemado que la moto d un hippie".
"Venga que le tenemos que dar la vuelta a esto" me repite.

Imanol me activa y cambio el ritmo, va con otros dos que formamos un cuarteto de subida que me hace pensar de otra manera. Por momentos Imanol mira para atrás para confirmar que sigo ahí. No he sido capaz de decirle nada pero mi respiración o mi paso cercano, hace que sepa que me ha motivado, lo cual creo que nos puede venir bien a los dos.

El ritmo no es lento pero quiero mantenerme con ellos y creérmelo.
Llegamos arriba, km 68, fichamos y para abajo. El terreno es del que me gusta, tramos en los que me encuentro cómodo, senderitos pequeños, entretenido, juguetones en los que se le puede meter zapatilla pero desgraciadamente las piernas no van, por momentos quiero seguir el ritmo de Imanol pero veo que las piernas no responden, le dejo marchar, la cosa se complica, el tema no es que tenga que ir más despacio, o no tenga chispa, o no pueda llevar un ritmo determinado, el tema es que no me van las piernas, no reaccionan, no me responden, los cuádriceps están duros como una piedra y al bajar no tengo confianza.
 
Compagino andar con correr, en pocos minutos las esperanzas que me había despertado el ascenso con Imanol a un ritmo más alegre y la compañía de este, se han derrumbado.

Pasan los km y la pendiente se empina cada vez más, es un constante zig-zag por terreno arenoso que hace que me suponga un gran esfuerzo correr cuesta abajo.

Estoy cerca del 77, 10 horas de carrera, hecho cálculos, la situación es clara, no estoy en condiciones de seguir. Mitad de carrera se considera aproximadamente algo menos del km 100, saco cálculos de cuantas horas me quedarían, buff y no solo eso, lo que más me preocupa son las condiciones en la que voy a estar a partir de ahora.

La decisión esta tomada, me retiro, creo que es lo mejor, otra vez será, o no, eso ya se vera más fríamente, lo que si que tengo claro es que UTMB 2013 ha llegado a su fin para mi.

Llego al avituallamiento, le veo a Ángel:

"Me retiro" le digo
"Si?" me pregunta sin mucha sorpresa
"Si las piernas no van" le explico

Entro al avituallamiento donde esta mi hermano junto a Imanol Aleson que desgraciadamente ha tomado la misma decisión (a Imanol le han dado mareos y ya no solo es que las piernas no le vayan sino que es más que nada tema de seguridad).

Le explico a mi hermano las sensaciones, hablamos, recupero, como, bebo, charlamos con Imanol, Goretti y otros corredores que van pasando... y después de un buen rato, para el autobús.

Hoy podría haber sido el día pero no, hoy podría haber sido la guinda del pastel, pero no, hoy podría ser el final de una muy buena temporada, pero no. Hoy ha sido uno de esos días en los que hay que pensar, analizar y aprender, apuntar y corregir.

UTMB es lo que es, y es tan grande por esto mismo, porque corredores como Sebastian Chaigneau en el km 30 se tienen que retirar o porque corredores como Heras a falta de 40 yendo en cabeza de carrera, se tiene que retirar (2011) o porque Anton Krupricka a falta de 30 yendo tercero, se tiene que retirar.
Animo a tod@s l@s  aficionad@s a este mundo del ultratrail, que un año se acerquen esta ultima semana de agosto a Chamonix, es algo que hay que vivir una vez en la vida, es una gran fiesta, es, es, es... no se, hay que venir y vivirlo.
Foto: vicentecontreras.com: Aizaro, Iñigo, yo y Eneritz

PD: al día siguiente una vez dada por concluida la temporada, por la calles de Chamonix se me presenta la oportunidad de ir a la Ultra Cavals del Vent (otra de las grandes). La respuesta en unos días... 21 de septiembre.
PD: después de retirarme, cogimos el autobús, fuimos al apartamento, ducha y de madrugada sin dormir, a ver la carrera que Javi Domínguez la estaba liando, Zorionak Javi por ese tercer puesto y Silvia por llegar 5ª !!!