sábado, 26 de marzo de 2011

Entrevista a Walter Becerra (26/03/11)

WALTER BECERRA PAEZ (Sestao, 1984)

«Aqui el público valora el esfuerzo de los corredores y anima como en ningún otro sitio»

Este corredor es un habitual de los pódiums de nuestro territorio y de los puestos delanteros en pruebas internacionales. Poca gente no le conocerá, ya que participa cada fin de semana en las pruebas de nuestro entorno. Ha sido miembro durante los últimos años de la selección vasca de carreras por montaña, pero este año cambia de aires y objetivos corriendo en el club de su localidad Sestao Alpino-Gráficas Sestao. Formará equipo junto con su amigo Felicisimo Solanas y Jesus Martin, entre otros.

Que te ha hecho cambiar de aires para esta temporada?

Los 2 últimos años he corrido con la selección vasca la copa de España y la experiencia ha sido muy buena. El trato con los compañeros ha sido fenomenal y puedo afirmar que ahora tenemos una buena amistad, aunque en el monte seamos rivales.
Tener mas libertad a la hora de elegir mi calendario de carreras y sobre todo en agradecimiento a los amigos que me han ayudado desde que llegue aquí son los motivos para que esta temporada corra con el apoyo de Graficas Sestao.

Como te planteas esta temporada?

Mi idea es correr sobre todo en Euskadi disputando la copa y el campeonato, y otras clásicas del calendario como Bera, Aloña, etc…

Como fueron tus inicios como corredor?

Empecé a correr a los 6 años y estuve corriendo pista y asfalto hasta los 19 años. Mi 1ª carrera de montaña fue en la copa de Venezuela por probar algo diferente, terminando 2º me di cuenta que subía muy fácil y si mejoraba en las bajadas obtendría buenos resultados. En el 2004 gane el Cpto. de Venezuela y a partir de aquí me decidí por las carreras de montaña.

Qué motivo te llevo a venir a vivir a Euskadi?

La 1ª vez que vine a correr a Europa (Suiza) en el año 2005 con la selección de mi país, me quede fascinado por los paisajes de los Alpes, y pensé en residir en un futuro en esta zona de los Alpes cerca de Italia. En el año 2006 regresé y estuve viviendo en Barcelona y entrenando con la selección catalana durante unos meses pero tuve que regresar a Venezuela. Y en el año 2007 volví en verano para correr la Valmalenco y ya con la firme idea de quedarme a vivir en Europa. Un amigo me recomendó venir a Euskadi porque aquí había muchas carreras de monte todos los fines de semana y no tenía el hándicap del idioma. Además tenía unos conocidos en Sestao asi que para aquí me vine en el mes de julio para correr alguna prueba, pero me lesione y estuve parado hasta finales de año, que volví a retomar los entrenos.

Qué tipo de carreras son las que más te gustan?

Sobre todo que sean muy de correr y hasta 30 km es una distancia que se amolda a mis características.

Que carreras destacarías de las que se celebran en Euskadi?

Aquí hay muy buenas carreras : Arratzu-Urdaibai, Bera, Zegama, Amboto, Aloña, etc… pero sobre todo el público que valora el esfuerzo de los corredores y anima como en ningún otro sitio.


Tu adaptación a este pueblo es evidente, Cuando te vas a echar una novia?

Jajajaja… las mujeres de Euskadi son muy bonitas para mi, alguna vez entrenando ya me he pegado con una farola por mirarlas....jajajaja .

viernes, 25 de marzo de 2011

Entrevista Miguel Angel Heras (23/03/11)

Miguel Heras (Team Salomon Santiveri Outdoor) será uno de los corredores referencia en la prueba extrema de la Tenerife Bluetrail, que se celebra el próximo 16 de abril en la isla de Tenerife (Islas Canarias). El bejarano parece estar bastante recuperado de la micro rotura del bíceps femoral que se agravó en la pasada Maratón del Meridiano. La mejor prueba de ello es su victoria del pasado domingo en la Carrera del Alto Sil. En su camino de regreso a casa, Heras nos cuenta sus impresiones a menos de un mes del que va a ser su próximo reto: afrontar los 100 kilómetros de la Tenerife Bluetrail.

- ¿Cómo ha ido la Carrera del Alto Sil?

Bien, en principio iba un poco a la expectativa porque había estado un tiempo lesionado y no pude prepararla como me hubiese gustado. Lo bueno es que al final he podido ganar aunque sufriendo bastante.

- Es la primera prueba después de la lesión. ¿Cómo te has encontrado?

La lesión no se puede olvidar de momento, pero creo que estoy bastante bien. En principio no creo que me vaya a influir para realizar Tenerife Bluetrail con garantías. Aunque siempre quedan secuelas sobre todo para entrenar y competir al cien por cien. Soy optimista de cara a mi rendimiento en el futuro.

- Un contratiempo importante para el desarrollo normal del año...

La temporada está comenzando. No es una lesión de gran importancia, pero este tipo de lesión siempre requiere se su tiempo de recuperación. Ahí ha estado el problema: he querido recuperar y entrenar antes de tiempo y me he saltado los tiempos. Al final me repercutió en la Maratón del Meridiano, en la que me vi obligado a retirarme en el kilómetro 16 y parar un par de semanas. A partir de ahora espero que no me afecte negativamente para lo que resta de temporada, que es bastante y muy dura.

- Después del histórico triplete del año pasado -Transvulcania, Transgrancanaria y Cruzatenerife- , ¿Cómo afrontas la Tenerife Bluetrail?

A las Islas siempre voy encantado, con muchas ganas de correr y de competir. Siempre intento hacer lo máximo que puedo. En El Hierro quise competir antes de tiempo y al final me tuve que parar. Pero ya sabiendo que la recuperación va bien, tengo ganas de que llegue la Tenerife Bluetrail y apretar al máximo.

- Has visto el perfil de la Tenerife Bluetrail, ¿qué te parece?

Lo he estado viendo por internet y cabe destacar que va a ser una carrera que transcurrirá a una media de altura bastante alta. Ése es un detalle muy importante de cara al desgaste que va a generar. Sin duda, el recorrido tiene muy buena pinta y seguro que se verá un gran espectáculo en plena naturaleza.

- Una gran subida al principio, falsos llanos a mitad de la carrera y una trepidante bajada final, ¿se adapta todo eso a tus características?

Lo cierto es que somos nosotros los que tenemos que adaptarnos a la montaña, ya que lleva más tiempo ahí (risas). Siempre hay que tener en mente el perfil de la carrera, para saber que en la primera parte no hay que desgastarse en demasía y poder luego bajar con las piernas en las mejores condiciones. La verdad es que me gustan las bajadas, aprovecho en bastantes ocasiones para sacar ventaja. El terreno por donde suelo entrenar es bastante técnico y me gusta siempre bajar lo más rápido posible.

- ¿Crees que puedes optar a la victoria?

Siempre salgo a las carreras con mucho miedo porque nunca sé lo que va a pasar y cómo me va a ir. La clave es darlo todo cuando estás entrenando. Luego, el día de la carrera, si has hecho el trabajo bien suele salir bien; y si no sale bien hay que resignarse. Pero la verdad es que nunca pienso en posiciones. Intento siempre darlo todo y, conforme va la marcha, voy viendo mis posibilidades.

- ¿Correr junto a su hermano Javier será una motivación extra?

Desde luego que me apetece mucho. Mi hermano siempre ha estado haciendo ciclismo en ruta, aunque estos años lo he ido poco a poco enganchando al mundo de las carreras. Es muy bueno y tiene muchas cualidades, pero las distancias muy por encima de una maratón son muy largas para él. Tiene que ir poco a poco metiéndose en carrera. En la Tenerife Bluetrail cubrirá la modalidad Trail de 51 kilómetros. En unos cuantos meses, seguro que le veo junto a mí en otras carreras de larga distancia.


- ¿Qué destacarías de las carreras de montaña en las Islas Canarias?

En mi tierra no estamos acostumbrados a las peculiaridades del firme volcánico de las Islas. Correr ahí en esta época del año, en la que aquí normalmente hace bastante frío, es todo un placer. Pero no solo eso. En cuanto al ambiente de la gente, las organizaciones y otros aspectos es fabuloso. A mí me encanta y voy muy ilusionado cada vez que tengo que ir a correr ahí. El trato que recibo no es proporcional a lo que yo les puedo dar, aun esforzándome a tope.

-¿Qué otros grandes objetivos tiene en la temporada, aparte de esta Tenerife Bluetrail?

Va a ser un poco parecido al año pasado. Lo que sí es verdad es que tengo bastantes competiciones de larga distancia. En principio, después de la Transvulcania (La Palma) tenía previsto ir al Ultratrail del Monte Fuji (Japón), pero va ser complicado debido a la actual situación que vive el país. Probablemente la cambie por una carrera de 100 kilómetros en Australia. Luego haré el Maratón de Zegama (País Vasco), la Ultratrail del Mont Blanc, alguna prueba de la Copa del Mundo y el Campeonato de España. También tengo en mente el Ultratrail de Andorra, que es una carrera excesivamente dura, con muchos kilómetros y desnivel. A partir del verano ya iré planificando, pero me gustaría acudir a la Carrera del Cavalls del Vent y a la de San Francisco, aunque siempre van surgiendo otras competiciones a las que seguro intentaré acudir.

martes, 15 de marzo de 2011

Entrevista a Kilian Jornet (audio)



Entrevista a Zigor Iturrieta despues de ganar la Transgrancanaria

Vasco, concretamente de Hernani, Zigor Iturrieta es la gran sensación de la temporada entre los corredores que destacan en el panorama estatal y europeo de las carreras de larga distancia por montaña.

Su tercera plaza en el UTMB 2010 (versión corta por suspensión), su victoria el 5 de marzo de 2011 en la Transgrancanaria 123 kms., y su reciente fichaje en las filas del Equipo North Face, lo hacen ahora mismo, un corredor referente en esta disciplina.


¿Con qué base deportiva cuenta Zigor Iturrieta para correr tanto, en tan poco tiempo?

La verdad es que como buen vasco, vengo del mundo de la escalada. El monte no es una novedad para mí, pues desde siempre he escalado, andado y corrido por el. Me siento como en casa.

¿Pero de dónde viene realmente esa base aeróbica capaz de amoldarse tan rápidamente a las carreras ultras?

Vengo del triatlón de distancia olímpica y de correr duatlones (no nado muy bien). Este es el cuarto año que llevo más centrado en la carrera por montaña.

¿Cómo entrenas?

Siempre me ha gustado contar con un entrenador. Ahora mismo me entrena Luis Toribio (de Irún), con quien estoy más que contento. Normalmente corro unos 6 días a la semana, completando 140 kms. Las jornadas de entrenamiento entre semana oscilan entre 1h30’-2h30’, y tirada larga del fin de semana va entre las 4-5 horas.

CdM: ¿Nos puedes dar referencias de tiempo de alguna carrera que hayas corrido en asfalto?

La verdad es que he corrido pocas o ninguna. Recuerdo haber cronometrado 10km en llano en uno de los entrenamientos, hice unos 32’ “y algo”, así como corrí algún maratón sin preparar mucho en menos de 2h40’(fue algo simbólico). Por ejemplo en series de 1000 metros suelo tocar ritmos de 3’10-3’15’’/km. Creo que para un ultrafondista no está nada mal.

¿En qué terreno te defiendes mejor?

La verdad es que intento darlo todo en todos los terrenos (subidas, bajadas y llanos) aunque lo que más me gusta es bajar, y lo que menos me va, es subir (tengo que esforzarme bastante para seguir la rueda). De todos modos, con la base de gimnasio de este invierno, he notado un gran cambio a nivel muscular.

¿Cómo es un día cualquiera en la vida de Zigor Iturrieta?

Trabajo de cocinero de 6:00 a 14:00 horas. De 14:00 a 16:30 entreno, y luego me voy a por mis hijos al colegio. Juego con ellos y paso la tarde (¡¡ eso sí que es un 2º entrenamiento !! ).Los fines de semana hay veces que salgo a entrenar a las 4:00 de la mañana con el frontal, para así terminar la tirada larga temprano y tener todo el día para la familia.

¿Qué ha significado para ti ser un corredor North Face?

Sinceramente sentirme un privilegiado. Para alguien que vive las carreras por montaña como nosotros, a lo máximo que podemos aspirar es que una marca mundial como The North Face, se fije en ti, y te costee los gastos en material, viajes etc.. Aunque no lo sea del todo, me siento un profesional.

Ahora que hablamos de The North Face, ¿nos puedes recomendar alguna prenda, zapatilla, material de esta gran marca?

Eso es fácil (se ríe..): La pasada Transgrancanaria la corrí con unas zapatillas The North Face modelo Single Track. La verdad me sorprendieron por sus altas prestaciones en una carrera en la que hay tramos técnicos. Son ligeras, flexibles, y tienen un perfil bajo que te dan estables y por tanto son menos propensas a torceduras de tobillo. La durabilidad de la suela es todo un hecho. También me gustó mucho el Camel Back, modelo Enduro Boa que utilice en esta prueba de 123km.

Hemos comentado muchas cosas, pero no hemos hablado apenas nada de tu victoria en la pasada Transgrancanaria 123km. ¿Esperabas ganar?

Para nada. Antes de salir sabía que si todo iba bien podría estar entre los 5 primeros, y si todo iba muy bien conseguir una plaza de pódium ya sería un regalo. No me esperaba ganar. Lo bueno, es que llegué entero al km 80, y entre Seb Chaigneau y yo conseguimos neutralizar a Csaba Németh quien salió como un tiro, y tras bajar el Pico de las Nieves, me distancie de ellos y poco a poco les fui sacando tiempo.

¿Pusiste en práctica alguna estrategia mental para gestionar tanta distancia?

Cuando ya llevas unas cuantas horas en el cuerpo, y te quedan otras tantas, es donde viene el momento más delicado. Lo que siempre intento hacer, es imaginarme tramos y distancias de otras carreras que conozco para ir desgranando poco a poco kilómetros. En este caso, en el km 80 me decía: “Venga Zigor, te queda una Zegama Aizkorri, y ahora ya estás por el tramo tal y ahora por el cual…”..(risas..).


Antes de finalizar la entrevista, Zigor nos contó que sus próximos objetivos son correr alguna prueba en “su” País Vasco, concretamente la Arratzu-Urdaibai (30 de abril) prueba que recomienda por la calidad del recorrido y por su gran organización. Posteriormente afrontará la Zegama Aizkorri, y en el mes de Julio tiene previsto la Lavadero, en Dolomitas, para ir afinando de cara a su gran objetivo, el UTMB.

Antes de finalizar la temporada le gustaría probar en Le Grand Raid Reunioón.

Una curiosidad: quizás poca gente sepa que Zigor corrió los 123kms. de la Transgrancanaria a un porcentaje aproximado del 84-86% (158ppm) de su frecuencia cardiaca máxima (181 ppm), algo que sólo está al alcance de corazones y piernas muy muy entrenadas…

jueves, 10 de marzo de 2011

Entrevista a Kilian Jornet, despues de su doble Campeonato del Mundo de Esqui de Montaña

Entrevis a Kilian Jornet despues de proclamrse Campeon del Mundo de Esqui de Montaña en la modalidad de carrera individual y en la modalidad de carrera vertical:

¿Qué valoración haces de los pasados Mundiales. Supongo que muy buena, ¿verdad?

Sí, realmente han sido unos Mundiales increíbles. Iba con la presión y las ganas de mejorar el resultado del año pasado, pero sabía que sería muy, muy difícil. Conseguir ganar en las dos carreras más importantes ha sido muy especial.

De las dos medallas, Individual Race y Vertical Race, ¿cuál te costó más? ¿cuál te hizo más ilusión?

Quizá la de la Vertical Race. Ésta era la prueba en la que todos me daban por favorito, pero fue una carrera muy dura, muy rápida, y que se decidió en los últimos metros. La carrera individual era la que me hacía más ilusión, ya que es un título que no había conseguido nunca, y, en una carrera tan dura, muy técnica y muy luchada, no podía pedir más.

¿Qué te han parecido los Mundiales? ¿Han sido más o menos como preveías?

Han sido unos Mundiales muy duros, con unas carreras muy técnicas y unas bajadas muy duras. El nivel ha sido muy alto, y las diferencias entre los corredores han sido muy pequeñas, lo que ha hecho que tuviéramos que dar lo mejor de nosotros mismos en cada carrera.

Además, el programa ha sido muy exigente. Yo corrí todas las carreras, y la fatiga al final es muy grande, en comparación a corredores que se reservaban para una sola carrera.

En función de los resultados, ¿afrontaste los Mundiales en óptimas condiciones físicas y técnicas?

Sí, llegué en un momento de forma excelente, y con la motivación al 200%. La preparación específica comenzó dos semanas antes, después de la Copa del Mundo de Transcavallo. Hice una semana muy dura de 30h y 23.000m de desnivel, por montaña, en un terreno técnico y a intensidad alta. La semana siguiente descansé mucho, y sólo competí en una Vertical Race el miércoles para hacer trabajo de explosividad y ver cómo me encontraba.

Por lo demás, todo el entrenamiento desde el mes de noviembre ha servido para llegar a estos Mundiales al máximo nivel, para poner el cuerpo con la buena técnica y llegar física y mentalmente preparado para las carreras.

En referencia al anterior Mundial, este año, ¿dónde crees que has mejorado más? ¿Quizá bajando?

Un poco todo, subiendo cada año hay que estar más fuerte, y este año he trabajado mucho las descargas, mejorando bastante en terrenos técnicos. En un deporte como éste, la psicología también tiene mucho que ver.

¿Te consideras fuerte mentalmente?

La psicología tiene mucho que ver sobre todo en el entrenamiento, en el salir cada día, haga el tiempo que haga y te encuentres como te encuentres. En la competición hay que llegar bien concentrado y mentalizado para conseguirlo, y, durante la carrera, saber sufrir y luchar hasta el último metro para darlo todo.

Después de estas dos medallas, ¿qué victoria más te gustaría conseguir este año?

Con el Campeonato del Mundo Individual ya he conseguido todos los títulos individuales en Mundiales y Copa del Mundo. Ahora se intentará repetir, aunque es muy difícil. En carreras por equipos, me gustaría sumar la Mezzallama y la Patrouille des Glaciers a las victorias de la Pierra Menta. Será una tarea muy difícil y al mismo tiempo motivando.

Por cierto, ¿crees que el nivel del resto de corredores españoles y catalanes es bueno? ¿Crees que se trabaja bien la base?

Sí, se ve que el nivel de base de los corredores españoles está aumentando cada vez más. En este Mundial se han conseguido logros que hace pocos años parecían imposibles: 2 dobletes en la Vertical y Individual en senior (por Mireia Miró y por mí), dos podios espoir, y 2 top10 para Marc Pinsach, un podio para Gemma Arró, Laura Ballet... Hemos acabado en el podio del medallero del Mundial, y eso es un hecho histórico. La razón de ello es el buen trabajo que ha llevado a cabo desde la base, desde el Centro de Tecnificación, hasta los equipos de la federación.

¿Te duele que tus éxitos deportivos no tengan una trascendencia mayor?

No, un éxito es interno, es el fruto de las sensaciones y emociones que sientes cuando la consigues. Es más o menos importante según el que te haya costado conseguirlo.